冬の前に、固定費はどこから見直す？保険・電気・回線を期限の順に

固定費の見直しとは（順番は期限で決める）

固定費の見直しは、毎月・毎年決まって出ていくお金の契約を、書面で確かめ直すことです。このページで扱うのは、冬の前に期限や日付が来る保険・電気・ネット回線の3つです。

固定費	期限・日付	先に見るもの
保険	控除証明書は「おおむね9月頃」に作成。保険料控除申告書は、その年最後に給与を受ける日の前日までに会社へ（社内の締切が先）	申告書の欄で並べた、家の保険の一覧
電気	国の値引きは9月使用分（10月検針分）まで。11月1日に託送料金の改定（北陸電力送配電を除く）	明細の会社名・番号・プラン名
ネット回線	SoftBank 光・SoftBank Air の対象プランは2026年12月ご利用分から値上げ（2年自動更新プランなどは契約期間満了月の翌月ご利用分から）	工事の要否・契約期間・解約金・分割の残り

効果の額で並べないのは、いくら下がるかが家の使い方と契約で変わり、比べる材料が無いからです。電気については、国も「料金が必ず下がる方法はない」としています。

出典：国税庁「年末調整手続の電子化及び年調ソフト等に関するよくある質問（FAQ）」／国税庁「給与所得者の保険料控除の申告」／経済産業省 報道発表（2026年6月12日）／電力・ガス取引監視等委員会 第24回制度設計・監視専門会合 事務局提出資料／ソフトバンク「一部月額基本料金改定および「SoftBank 光」名称変更のお知らせ」／電力・ガス取引監視等委員会「消費者向けQ&A」

保険：控除証明書が届いたら、年末調整の前に

保険の期限は、会社の年末調整です。保険料控除申告書は、国の決まりではその年最後に給与等の支払を受ける日の前日までに会社へ出します。社内の締切はそれより早いことが多いので、会社の案内の日が先です。

控除証明書で、家の保険を1枚の表にする

• 申告書の一般の生命保険料の欄には、契約ごとに保険会社・種類・保険期間・契約者・受取人・払った保険料を書く。この欄で並べると、家の保険の一覧になる
• 「見直し＝入り直し」ではない。乗換・転換は不利益になる可能性があると、金融庁の監督指針に書かれている
• 申し込んだあとでも、条件を満たせば書面を受け取った日と申込日の遅いほうから8日以内ならクーリング・オフができる

深掘り保険料控除の証明書が届いたら、保険の棚卸し。見直しで損しない順番と、無料相談窓口の使い方2026.10.16

23歳未満の子がいる家は、生命保険料控除の欄が変わる

• 年齢23歳未満の扶養親族がいる人は、令和8年分と令和9年分、新生命保険料の一般の生命保険料控除が最高6万円になる（旧契約だけの人は、この特例の表の対象ではない）
• 保険料控除申告書の「年齢23歳未満の扶養親族の有無」で**「有」**を選び、☆欄に1人書く（2人以上いても書くのは1人）
• 夫婦の間に年齢23歳未満の扶養親族である子が1人いれば、夫婦の両方がこの特例を受けられる、と国税庁の注意書きにある

深掘り生命保険料控除の6万円はいつから？23歳未満の子がいる人の年末調整の書き方と、いくら戻るか2026.10.14

出典：国税庁「年末調整手続の電子化及び年調ソフト等に関するよくある質問（FAQ）」／国税庁「給与所得者の保険料控除の申告」／国税庁「令和8年分 年末調整のしかた」記載例（給与所得者の保険料控除申告書）／国税庁「令和8年分各種控除について（給与所得者用）」／財務省「令和8年度税制改正の大綱」／国税庁「令和8年分 年末調整のしかた」／国税庁 タックスアンサー No.1140「生命保険料控除」／金融庁「保険会社向けの総合的な監督指針」II-4-2-2／金融庁 金融サービス利用者相談室「アドバイス等」保険

電気：11月の検針で届く明細から、国の値引きが無くなる

国の電気・ガス料金支援の値引きは、2026年7月使用分から9月使用分（10月検針分）まででした。10月使用分の明細（11月の検針で届く分）には、この値引きが載っていません。11月1日には託送料金の改定もあります（北陸電力送配電を除く）。

この冬（2026〜27年）の国の電気・ガス料金支援は、2026年10月16日に確かめた時点で、特設サイトに記載が見当たりません。「この日に確認した範囲で掲載がない」という意味で、行われないと決まったわけではありません。

電力会社を替える前に、明細と書面で見ること

• 申込みに要るのは、いまの電力会社名・お客様番号・供給地点特定番号（22桁）・切替え希望日・本人確認書類。会社名は小売電気事業者の名称で書く（取次・媒介の名前だと申込み不備になる）
• 申し込む前に、契約期間・契約期間内に解約するときの制約・解約手数料など、国が挙げる9項目を書面で見る。元の電力会社に戻したら以前のプランに再加入できなかった、という相談事例もある
• 「必ず安くなる」「今より何％お得」と勧誘されたのに高くなった、という相談が相次いでいる。明細の燃料費調整額や市場価格調整額は、燃料や市場の価格で大きく動くことがある

深掘り電力会社の切り替え手順は？申込みで不備にならない5項目と、戻れない契約の見分け方2026.10.16

出典：経済産業省 報道発表（2026年6月12日）／資源エネルギー庁「電気・ガス料金支援」特設サイト／電力・ガス取引監視等委員会 第24回制度設計・監視専門会合 事務局提出資料／電力・ガス取引監視等委員会「消費者向けQ&A」／電力・ガス取引監視等委員会「別の電力会社に切り替える際に気を付けるポイント【注意喚起】」／資源エネルギー庁「電力・ガス自由化 切替え契約時は、ココに注意！」／電力・ガス取引監視等委員会ほか（令和7年12月版）

ネット回線：12月の値上げと、申し込む前の確かめ

光回線を引いていない家は、ホームルーターにするか、工事をして光回線を引くかを決める段階です。日付が決まっているのは値上げの話で、SoftBank 光と SoftBank Air の対象プランは、2026年11月以前に契約した人も含めて、月額基本料金が一律330円上がります。

ホームルーターか、光回線か

• 工事がいらないのはホームルーター（SoftBank Air は「コンセントにさすだけ 工事がいらない！」）。ただし端末を分割で買って残債があると、解約のときに残りの端末代を払う（モバレコAirのよくある質問）
• 光回線は、契約期間の途中でやめたときの解約金と、分割にした工事費の残りの2つを見る。たとえばNURO 光は、引っ越しが理由の解約でも工事費の残りが出る
• スマホの割引が家のネットや家族の回線とのセットになっていると、片方を替えたときに割引の条件が外れて料金が上がることがある

深掘り光回線を引いていない家は、ホームルーターと光回線のどっちが損しない？工事・契約期間・解約金・端末の残債で比べる2026.10.16

出典：ソフトバンク「一部月額基本料金改定および「SoftBank 光」名称変更のお知らせ」／ソフトバンク「SoftBank Air」／ソニーネットワークコミュニケーションズ「NURO 光 一部サービスの月額基本料金改定について」／NURO 光／モバレコAir「よくあるご質問」／総務省「携帯電話ポータルサイト 3.乗換えのチェックポイントは？」

今日やる順番

上から順に、書類を1枚ずつ出していけば大丈夫です。細かい手順は、それぞれの深掘りの記事にあります。

1. 保険会社から届いた控除証明書を全部集め、保険料控除申告書の欄（保険会社・種類・保険期間・契約者・受取人・払った保険料）で、家の保険を1枚の表にする（手順は保険の棚卸し）
2. **保険料控除申告書の「年齢23歳未満の扶養親族の有無」**を見て、当てはまれば「有」を選び、☆欄に子を1人書く。会社の締切の日を手帳に書く（書き方は生命保険料控除の6万円）
3. 電気の明細（検針票か請求書。メールやLINEで届く場合も）を1枚出し、小売電気事業者の名前・お客様番号・供給地点特定番号（22桁）とプラン名に印をつける（申込みの5項目は電力会社の切り替え）
4. ネット回線は、申し込む前に重要事項説明か契約書面を開き、工事の要否・契約期間・解約金・端末代や工事費の分割の残りの4つを書き出す（各社の表記はホームルーターと光回線）
5. 申し込んだら、書面を受け取った日と申込日をメモに残す（下の「やめたくなった・申し込んだあとで困ったら」の8日を数えるため）

出典：国税庁「令和8年分 年末調整のしかた」記載例（給与所得者の保険料控除申告書）／電力・ガス取引監視等委員会「別の電力会社に切り替える際に気を付けるポイント【注意喚起】」／金融庁「保険会社向けの総合的な監督指針」II-4-2-2／電力・ガス取引監視等委員会ほか（令和7年12月版）／モバレコAir「よくあるご質問」／資源エネルギー庁「電力・ガス自由化 切替え契約時は、ココに注意！」

やめたくなった・申し込んだあとで困ったら

保険・電気・ネット回線には、申し込んだあとの「8日」の仕組みがあります。ただし、どの日から数えるかと、対象になる契約が違います（電気は訪問販売・電話勧誘販売で契約した場合だけ）。

保険をやめたくなったら？

• 「申込みの撤回等に関する事項を記載した書面等を交付された日」と「申込みをした日」の、いずれか遅い日から8日以内なら、書面の郵送かウェブサイト・Eメールなどで撤回や解除ができる（保険期間が1年以下の契約などは対象外）
• 保険会社とのやりとりで困ったら、金融庁の金融サービス利用者相談室（0570-016811・平日10時00分～17時00分）。あっせん・仲介・調停はしない

年末調整に控除証明書を出し忘れたら？

• まず会社に、年末調整のやり直しができるか聞く（国税庁の手引きは、保険料控除申告書による再計算とやり直しを、会社の手続きとして書いている）
• 会社で間に合わなければ、自分で確定申告（還付申告）をする。還付申告書は、その年の翌年1月1日から5年間出せる

電気をやめたくなったら？

• 訪問販売か電話勧誘販売で契約した場合は、契約書面を受け取った日から8日間がクーリング・オフの対象（消費生活センターは188）
• 電気の契約の制度の相談は、電力・ガス取引監視等委員会の相談窓口（03-3501-5725）。事業者との間のあっせん・仲裁はしない

ネット回線をやめたくなったら？

• 契約書を受け取ってから8日以内なら初期契約解除ができ、契約そのものがなかったことになる。解除までの利用料・工事費用（固定回線のみ）・事務手数料などの実費は払う。ホームルーターが対象かは、申し込む前に窓口で確かめる
• 解約の電話がつながりにくい・望まない引き止めで解約を遅らせることは、禁止される行為の例として総務省が挙げている

関連記事年末調整2026（令和8年分）の変更点は？会社員が書類で気をつけること5つ2026.10.14

出典：金融庁 金融サービス利用者相談室「アドバイス等」保険（クーリング・オフ制度）／金融庁「金融サービス利用者相談室」／国税庁「年末調整のしかた」（令和5年分）年末調整の再調整／国税庁 タックスアンサー No.2030「還付申告」／電力・ガス取引監視等委員会「消費者向けQ&A」／電力・ガス取引監視等委員会（令和6年8月5日）／総務省「携帯電話ポータルサイト Q5.初期契約解除ってなに？」／総務省「携帯電話ポータルサイト 3.乗換えのチェックポイントは？」

よくある質問

見直したら、いくら安くなる？

このページでは書きません。電気について国は「料金が必ず下がる方法はない」としていて、保険とネット回線も、どの契約を何年続けるかで変わるからです。比べるときは、申し込む前に書面で契約期間・解約金・元に戻れるかを見てください。

時間が無い。1つだけやるなら？

締切が決まっているのは保険です。控除証明書を集め、保険料控除申告書の「年齢23歳未満の扶養親族の有無」の欄を見て、会社の締切までに出してください。電気とネット回線は、決める前に明細と書面を出しておくだけでも、比べる準備になります。

妻が育休中。固定費のほかに確かめるお金は？

育休中は、会社（事業主）が申出書を出すことで、健康保険・厚生年金保険料が免除されます。出産でもらえるお金と申請の期限は、出産のお金の一覧にまとめています。

関連記事育休中の社会保険料が免除される条件は？月末と14日のルールを例で確認2026.10.14 関連記事出産でもらえるお金一覧【2026年】申請先と期限を家族で確認2026.10.14

保険の相談窓口に行く前に、決めておくことは？

金融庁は、保険商品の購入などをする前に、まず「保険契約にあたっての手引」を読み、自分がどのような保障を必要としているか、どこが分からないかをよく考えるよう案内しています。棚卸し表で説明できなかった行が、聞くことの候補になります。

出典：電力・ガス取引監視等委員会「消費者向けQ&A」／日本年金機構「育児休業等期間中の保険料の免除」／金融庁「「保険契約にあたっての手引」について」

まとめ：期限の近い順に、書類を1枚ずつ

• 固定費の見直しは期限の近い順。保険（年末調整の締切）→ 電気（11月の検針で届く明細）→ ネット回線（12月ご利用分からの値上げ）
• 保険は、控除証明書で家の保険を1枚の表にし、保険料控除申告書の「年齢23歳未満の扶養親族の有無」を見る
• 電気は、国の値引きが9月使用分まで。申し込む前に、明細の会社名と番号、書面の9項目を見る
• ネット回線は、工事の要否・契約期間・解約金・分割の残りの4つ。SoftBank 光・Air の一部プランは12月ご利用分から値上げ
• 申し込んだら、書面を受け取った日と申込日をメモ。8日の数え方は固定費ごとに違う

次の1行動は、今日、届いている控除証明書を集めて、1枚の表にすることです。表の作り方と、見直しで損しやすいところは次の記事にあります。

次の一歩保険料控除の証明書が届いたら、保険の棚卸し。見直しで損しない順番と、無料相談窓口の使い方2026.10.16

この記事は2026年10月16日時点の国税庁・財務省・金融庁・経済産業省・総務省・日本年金機構と各社の公式情報をもとにしています（確認日 2026-10-17）。期限や料金は変わることがあるので、申し込む前に公式ページと書面も確認してください。